1、先用流动的水将手洗一遍，涂抹上肥皂或者洗手液。然后双手并拢，掌心相对，相互揉搓。

2、将一只手的手心对着另一只手的手背。沿指缝相互揉搓，并双手交叉进行。

3、双手掌心相对，十指相互交叉夹在一起，沿指缝相互揉搓。

4、两手相互勾在一起，互相揉搓。

5、一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6、 将五个手指尖并拢，立在另一只手的手掌中心，进行旋转揉搓。

7、最后用一只手的大拇指和食指去揉搓另一只手的手腕，两只手交互进行。